前日美国加州，金-卡戴珊(Kim Kardashian)一家三口外出参加友人派对，金大姐衣着保守，更是穿紧身裤狠勒粗腿肥臀。
一直以来卡戴珊一向乐于向大众展示她的蜜桃臀，前阵还为某杂志拍摄写真，全裸上阵大秀豪乳肥臀。如今穿紧身裤的行为确实让人有些不解。不过，那样的粗腿肥臀光靠紧身裤是没用的呀!不管你再怎么勒，肉肉就在那里，不会减少。电脑前的你，是不是也抱着“反正冬天穿得多也看不出来”的心态继续纵容自己的肥肉呢?不想靠“勒”来拥有小细腿的姑娘们，7个最佳瘦腿瘦臀运动赶快做起来吧!
1、单腿下蹲
站立姿势，两脚并拢，手臂往前伸直，到达肩膀高度，然乎抬起右脚。身体往后坐，仿佛身下有张无形的椅子，停止3个呼吸后，回到初始位置。两条腿分别做10次，重复3组。
2、持哑铃马步跳转
两手分别握住一只哑铃，垂在身体两侧，手掌相对。左脚向前迈出，降低身体蹲下呈马步。往上跳跃，两条腿迅速切换，变成右脚在前，左脚在后，呈马步落在地上，两只脚重复10次，做3组。
3、持重踮脚走路
两手分别握住一只较重的哑铃，垂在身体两侧，然后踮起你的脚跟往前走(如果地方不够，可以绕着圈走)一分钟时间。
本文来源于腾讯时尚。
