卡戴珊那超大的臀部，的确在视觉比例上有些夸张。但从艺术的角度来看，她极富曲线美的臀型是完美的!
当然，“丰臀金”的美臀我们只能纯欣赏，但是我们也有追求美臀的权利!那么今天，小编就介绍一套非常贴心的“1分钟美臀练成法”，而这套小练习总结起来就一个字：蹲!所以请按以下步骤跟我们一起“蹲”出翘臀吧~
Step1：双脚尽可能分开，脚尖稍稍朝向外侧，这样有利于股四头肌更好地收缩。值得提醒的是：脚尖绝对不应该朝向正前方!因为此次下蹲的距离较宽，内收肌就会帮助股四头肌发力，这会对内侧副韧带造成过大压力。
Step2：双手手掌合十放在胸前，背部脊梁挺直。蹲下时，腰部还需稍稍外前倾。就这样保持三秒。
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