香菇也是很好的补钙食物，香菇要怎样做才可以发挥出它的营养价值呢？下面给大家介绍烧香菇鹌鹑蛋。
原料：
鹌鹑蛋10个，青菜100克，香菇50克，葱、姜各5克。
调料：
植物油20克，香油5克，酱油2克，湿淀粉10克，精盐2克，鸡精1克。
做法：
1、将鹌鹑蛋煮熟，去壳。
2、青菜洗净切条，沥干；香菇用温水泡软，去蒂，切片。
3、将鹌鹑蛋放入油锅中炸至金黄色，再下入葱、姜、香菇、青菜炒熟。
4、放精盐、酱油，淋入香油，撒适量鸡精装盘即可。
营养提示：
香菇中含有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进人体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。是孕妇补钙的理想食品。
