孕后期胃灼热症状 14方法帮你减轻

　　怀孕9个月，由于内分泌的发生变化，胃酸反流，孕妈妈经常会感到胃灼热，该怎么办呢？首先还是应该防患于未然了。

　　1、平时应在轻松的环境中慢慢进食，每次避免吃得过饱。

14方法减轻孕后期胃灼热症状

　　2、白天应尽量少食多餐，使胃部不要过度膨胀，即可减少胃酸的逆流。

　　3、吃完饭后，慢慢地做直立的姿势将会缓解胃灼热。

　　4、饭后适当散步。

　　5、睡前2小时不要进食，饭后半小时至1小时内避免卧床。

　　6、临睡前喝一杯热牛奶，也有很好的效果。