官方微信

返回到顶部

孕前营养供给的注意事项

编辑:wuyuxi | 出处: 医网

      第一要保证热能的充足供给。最好在每天供给正常成人需要的2200千卡的基础上,再加上400千卡,以供给性生活的消耗,同时为受孕积蓄一部分能量,这样才能使“精强卵壮”,为受孕和优生创造必要条件。

孕前营养供给的注意事项

  第二要保证充足优质蛋白质的供给。男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40~60g,保证受精卵的正常发育。

  第三是保证脂肪的供给。脂肪是机体热能的主要来源,其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质,增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。相关:怀孕前这些营养不可缺

  第四是充足的无机盐和微量元素。钙质、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力,维持体内代谢的平衡。最后是供给适量的维生素,能够有助于精子卵子及受精卵的发育与成长,但是过量的维生素,如脂溶性维生素也会对身体有害,因此建议男女双方多从食物中摄取,慎重补充维生素制剂。

  具体的说,建议夫妻双方每天摄入畜肉150~200g、鸡蛋1~2个、豆制品50~150g、蔬菜500g、水果100~150g、主食400~600g、植物油40~50g、硬果类食物20~50g、牛奶500ml。

分享到:

亲子 > 备孕 > 验孕检查 查看 受精卵 相关专区

早孕试纸一深一浅|验孕棒准确率|验孕棒多少钱|验孕棒什么时候用|验孕棒怎么用|测孕纸多久能测出来|验孕棒多久能测出来|早孕测试最佳时间|早孕诊断|同房后多久可以验孕|多长时间可以验孕|早早孕|验孕棒一深一浅|附件炎|月经期间会怀孕吗|卵巢保养|假性怀孕|排卵监测|排卵期自测|