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4个辅食食谱预防宝宝便秘

编辑:yanyan | 出处: 深圳妈妈网

  还在为宝宝的便秘问题烦恼吗?宝宝的日常饮食妈妈们应该多加注意,多给宝宝喂食蔬菜水果有助于肠胃蠕动,只要在辅食中动点心思,多添加蔬菜,就可以很好地预防和治疗便秘哦!深圳妈妈网网友美婷婷的妈咪就跟大家分享了她总结的辅食食谱。

蔬菜粥

  一、黄金蔬菜粥


  原料:白米1/4杯,红薯1/4个,卷心菜一叶,水适量。

  作法:

  1、把白米洗干净后稍微浸泡一下;红薯洗净去皮,切成小丁;卷心菜洗净碎净。

  2、把米和红薯一起放入水中煮成粥,然后把红薯碾成泥状。

  3、放入卷心菜,熟透后熄火放凉,即可食用。(因为红薯中富含丰富的胡萝卜素和维生素C,可以有效预防和缓解便秘)。

  二、胡萝卜黄瓜汁


  原料:黄瓜1根,胡萝卜1根。

  做法:

  1、把黄瓜、胡萝卜洗净后切段。

  2、在榨汁机里加入少量矿泉水,然后加入黄瓜、胡萝卜,榨汁。

  3、在榨出的汁水中加少许白糖或兑牛奶即可食用。(因为黄瓜和胡萝卜除了富含维生素外,胡萝卜富含胡萝卜素,黄瓜中富含维生素C,这两种元素都可以有效预防和缓解便秘)。

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