姐妹们，进行长时间中高强度的锻炼，头发脱落很厉害，有什么办法解决吗？

提问时间: 2023-04-14 09:09 问题状态: 待解决

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果果奶茶

宝宝年龄：宝宝2岁10个月

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果果奶茶

宝宝2岁10个月

那你平时就要好好的休息了，不要一下子就做些这些剧烈运动，补充一些营养。

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那你平时就要好好的休息了，不要一下子就做些这些剧烈运动，补充一些营养。
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林锦儿

宝宝年龄：宝宝1岁10个月

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林锦儿

宝宝1岁10个月

应该是因为你突然就进行了比较高难度的锻炼，所以就出现了这些现象的。

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应该是因为你突然就进行了比较高难度的锻炼，所以就出现了这些现象的。
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小爱和思思

宝宝年龄：宝宝2岁7个月

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小爱和思思

宝宝2岁7个月

高强度的锻炼对身体的伤害也是很大的，建议你多休息一段时间做一些柔和的运动，加强营养

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高强度的锻炼对身体的伤害也是很大的，建议你多休息一段时间做一些柔和的运动，加强营养
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满满的想想

宝宝年龄：6岁以上

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满满的想想

6岁以上

这个的话你还是要注意，不要过度锻炼了，然后可以吃点黑芝麻黑豆之类的，然后可以用一些防脱的洗发水。

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这个的话你还是要注意，不要过度锻炼了，然后可以吃点黑芝麻黑豆之类的，然后可以用一些防脱的洗发水。
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我叫小琪儿

宝宝年龄：宝宝2个月

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我叫小琪儿

宝宝2个月

如果秃头发比较严重的话，一般你可以选择的黑芝麻，平常可以多吃水果蔬菜。

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如果秃头发比较严重的话，一般你可以选择的黑芝麻，平常可以多吃水果蔬菜。
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海棉的小小宝宝

宝宝年龄：宝宝2个月

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海棉的小小宝宝

宝宝2个月

建议适当降低锻炼强度，保证充足的休息和饮食，可以多吃一些富含维生素B和蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆类等，也可以考虑口服适量的维生素B和铁补充剂。同时，避免频繁使用热风吹风机和染发等化学处理。如有需要，可以咨询专业医生或营养师。

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建议适当降低锻炼强度，保证充足的休息和饮食，可以多吃一些富含维生素B和蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆类等，也可以考虑口服适量的维生素B和铁补充剂。同时，避免频繁使用热风吹风机和染发等化学处理。如有需要，可以咨询专业医生或营养师。

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