喝豆浆好还是牛奶好,我现在怀孕二十周了早上喝牛奶有营养还是喝豆浆有营养,可以吃其他什么食物?
提问时间: 2016-04-16 12:17 问题状态: 待解决
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您好!豆浆的营养价值要远远的高于牛奶的营养价值,豆浆含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1、B2,烟酸和铁、钙等矿物质,尤其是钙的含量,虽不及豆腐高,但比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。豆浆补钙的效果要比牛奶好,豆浆中的蛋白质含量含量高达2.56%,比牛奶还要高,已超过奶的标准2%。怀孕期间的孕妈除了需要0.4mg叶酸外,对于水溶性维生素、矿物质及钙和DHA等营养元素的需求都会有所增加。准妈妈在平时膳食基础上,每天按时补充金斯利安叶酸多维和藻油DHA乳钙,既能满足大人对钙、叶酸、维生素的营养需求,又能帮助宝宝补充DHA. 孕期缺乏DHA直接导致胎儿血红细胞中DHA缺乏,脑神经细胞数量不足且不可逆转,智力及体格发育缓慢胎儿自身不能合成DHA,必须通过胎盘从母体中获得。希望能帮到您。祝您好孕!
来自 网页 05-10 15:41 0
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