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锌缺乏的话,平日可以多吃一些常见含锌丰富的食物,黑鱼鲶鱼、鲜虾、鸡蛋蛋黄、海带、虾皮、豆腐、大豆、花生、燕麦片、菠菜、芹菜、白菜、蘑菇、松子、核桃、杏仁、芝麻。红枣花生小米粥比较好的、拔丝苹果、鱼肉豆腐汤、白菜豆腐,也可以吃一些比如伊分子的育辛特蛋白锌的。要是宝宝比较小的话可以吃些豆粉、小麦胚粉、花生粉、小粉米、芝麻粉、杏仁粉、蛋黄之类的不错。
来自 网页 07-21 15:32 0
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补锌的食物主要有:生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。但食补有个缺点:补得慢。再加上每个人的肠胃不同,吸收也不同,所以可以喝点补锌口服液
来自 网页 07-21 14:37 0
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含锌的食物:虾蟹类、海鲜类、紫菜、蝎子、蛋黄、动物瘦肉、肝脏、奶酪干、奶制品、燕麦片、茶叶、豆类、蘑菇、木耳、瓜子类、松子、莲子、黑芝麻、棒子、杏仁、枣仁、乌梅、红辣椒、芹菜、柿子。
来自 网页 07-21 14:13 0
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