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女人生小孩是一个新生命从母体中分离,怀孕和生产都会消耗一些母亲的气血和能量,所以,修养是必须的。 1、注意养护好自己的脾胃。少吃不吃生冷的食物,多吃容易消化吸收有营养的汤和粥类,(喝汤需要去除多余的油脂。一定要吃肉)主食由稀到稠逐渐过渡。少食多餐。 2、注意受风着凉。可以洗澡,但要在浴室把衣服穿好后走出来。 3、脚要比其他人多穿,保暖很重要。不能塔拉鞋,以免日后脚后跟痛。 4、产前就应该做乳房护理,以免产后奶水不够吃。 5、注意情绪的乐观。 6、由于生产后身体虚弱,如果条件允许还是要有人来帮助产妇看管小孩,待到3个月后,产妇逐渐适应新生儿身力恢复后再自己带小孩。 7产后由于气血的损耗,很容易得风湿。 8、最好是产后恢复3个月再过性生活。
来自 网页 10-16 13:55 0
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