怎么才能健康减肥啊

提问时间: 2013-09-24 01:44 问题状态: 待解决

我以前还没有结婚的时候身材还可以的，现在的我是一个10月大小孩的妈妈，身材也没有以前那么好啦，我现在最想做的事情就是减肥，这样才能有自信出去买衣服啊

共有20个答案回复列表

全部回答()

◆◆

妈妈网_q2wut3

所有回答：4966

最佳回答：753

采纳率: 15.16%

优质妈妈: +3

妈妈网_q2wut3

多运动吧　运动是最好最安全的减肥方式

来自网页 10-24 00:15 0

多运动吧　运动是最好最安全的减肥方式
◆◆

妈妈网_hmrc00

宝宝年龄：6岁以上

所有回答：8568

最佳回答：1296

采纳率: 15.13%

优质妈妈: +0

妈妈网_hmrc00

6岁以上

可以跳郑多燕减肥操

来自网页 10-22 21:48 0

可以跳郑多燕减肥操
◆◆

妈妈网_lubv95

所有回答：6

最佳回答：0

采纳率: 0.00%

优质妈妈: +0

妈妈网_lubv95

食物减肥：
1、冬瓜。具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
2、黄瓜内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
3、丝瓜丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
4、白萝卜含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用
5、紫菜纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
6、韭菜含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。
7、海带含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。
8、绿豆芽水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。
9、辣椒具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。
10、苹果含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。
11、柠檬含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。
12、茶普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。
13、醋醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。
14、兔肉脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。
15、赤小豆是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。
16、大蒜对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）
18、木耳是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。
19、荷叶茶每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。
20、鹌鹑鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。
21、最重要的一种是纯中药减肥产品“香妃阁纤体茶”，好喝，没有副作用，还能美白袪斑，我周围有5、6个人都用它成功减了下来。而且皮肤变的好好，睡眠也变得很香哦！

来自网页 10-13 11:07 0

食物减肥： 1、冬瓜。具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。 2、黄瓜内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。 3、丝瓜丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。 4、白萝卜含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用 5、紫菜纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。 6、韭菜含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。 7、海带含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。 8、绿豆芽水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。 9、辣椒具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。 10、苹果含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。 11、柠檬含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。 12、茶普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。 13、醋醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。 14、兔肉脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。 15、赤小豆是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。 16、大蒜对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与） 18、木耳是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。 19、荷叶茶每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。 20、鹌鹑鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。 21、最重要的一种是纯中药减肥产品“香妃阁纤体茶”，好喝，没有副作用，还能美白袪斑，我周围有5、6个人都用它成功减了下来。而且皮肤变的好好，睡眠也变得很香哦！
◆◆

yoyo201207

宝宝年龄：6岁以上

所有回答：18188

最佳回答：792

采纳率: 0.44%

优质妈妈: +0

yoyo201207

6岁以上

多运动

来自网页 10-12 23:18 0

多运动
◆◆

妈妈网_6ne6uv

宝宝年龄：6岁以上

所有回答：372

最佳回答：2842

采纳率: 100.00%

优质妈妈: +0

妈妈网_6ne6uv

6岁以上

多运动来减肥。一定不要节食。

来自网页 10-05 09:13 0

多运动来减肥。一定不要节食。
◆◆

妈妈网_kb04kp

宝宝年龄：6岁以上

所有回答：14

最佳回答：2

采纳率: 14.29%

优质妈妈: +0

妈妈网_kb04kp

6岁以上

产后妈妈节食是肯定不现实。对身体不好。我那会129斤，比较懒，减肥就是去产后恢复中心减的。不用节食减了18斤。现在觉得挺好的，也没有反弾。

来自网页 10-03 17:42 0

产后妈妈节食是肯定不现实。对身体不好。我那会129斤，比较懒，减肥就是去产后恢复中心减的。不用节食减了18斤。现在觉得挺好的，也没有反弾。
◆◆

80主妇

所有回答：25724

最佳回答：1870

采纳率: 0.73%

优质妈妈: +0

80主妇

运动减肥吧。

来自网页 10-01 22:40 0

运动减肥吧。
◆◆

妈妈网_41q8c4

宝宝年龄：6岁以上

所有回答：10130

最佳回答：1095

采纳率: 10.81%

优质妈妈: +0

妈妈网_41q8c4

6岁以上

作息当然要正常，吃东西最好清淡点

来自网页 09-30 15:03 0

作息当然要正常，吃东西最好清淡点
◆◆

妈妈网_a3wnev

宝宝年龄：6岁以上

所有回答：2

最佳回答：0

采纳率: 0.00%

优质妈妈: +0

妈妈网_a3wnev

6岁以上

针灸减肥是中医根据身体的情况扎穴位来改变身体情况，调节达到阴阳平衡、气血调和、脏腑功能正常的一种重“调理”自然减肥。关键是对身体无副作用，非常适合给宝宝断奶后的新妈妈们恢复身材，上海享瘦享美针灸减肥中心。

来自网页 09-24 14:37 0

针灸减肥是中医根据身体的情况扎穴位来改变身体情况，调节达到阴阳平衡、气血调和、脏腑功能正常的一种重“调理”自然减肥。关键是对身体无副作用，非常适合给宝宝断奶后的新妈妈们恢复身材，上海享瘦享美针灸减肥中心。
◆◆

妈妈网_xmem2

所有回答：14991

最佳回答：1121

采纳率: 0.75%

优质妈妈: +0

妈妈网_xmem2

健康减肥是每个减肥者都希望做到的,获得苗条体形要取之有道,切莫操之过急,各式各样的减肥法、减肥药统统来过,最终伤了身体。

来自网页 09-24 09:24 0

健康减肥是每个减肥者都希望做到的,获得苗条体形要取之有道,切莫操之过急,各式各样的减肥法、减肥药统统来过,最终伤了身体。
◆◆

妈妈网_9xckz4

宝宝年龄：6岁以上

所有回答：22632

最佳回答：5847

采纳率: 25.84%

优质妈妈: +10

妈妈网_9xckz4

6岁以上

控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽

来自网页 09-24 08:59 0

控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽
◆◆

妈妈网_xfmcpl

所有回答：0

最佳回答：27528

采纳率: 0.00%

优质妈妈: +10

妈妈网_xfmcpl

这个只要多运动多吃蔬菜和清淡的东西就可以了

来自网页 09-24 08:48 0

这个只要多运动多吃蔬菜和清淡的东西就可以了
◆◆

妈妈网_v38z7w

宝宝年龄：6岁以上

所有回答：36934

最佳回答：2515

采纳率: 0.68%

优质妈妈: +0

妈妈网_v38z7w

6岁以上

呵呵如果你能坚持做运动的话一定能恢复自信去买衣服的建议你上网找kitty瘦身操视频来学加油哦

来自网页 09-24 08:24 0

呵呵如果你能坚持做运动的话一定能恢复自信去买衣服的建议你上网找kitty瘦身操视频来学加油哦
◆◆

妈妈网_cz7wo0

宝宝年龄：6岁以上

所有回答：155503

最佳回答：20001

采纳率: 12.86%

优质妈妈: +4

妈妈网_cz7wo0

6岁以上

多运动是目前最健康的减肥方法，节食，减肥药品都会有反效果

来自网页 09-24 07:33 0

多运动是目前最健康的减肥方法，节食，减肥药品都会有反效果
◆◆

NicholeLee

所有回答：32010

最佳回答：78949

采纳率: 100.00%

优质妈妈: +17

NicholeLee

多做运动吧，这样对身体才好了。

来自网页 09-24 07:10 0

多做运动吧，这样对身体才好了。
◆◆

妈妈网_7p1moi

宝宝年龄：6岁以上

所有回答：2162

最佳回答：144

采纳率: 0.67%

优质妈妈: +1

妈妈网_7p1moi

6岁以上

少吃点吧。。晚上不要吃饭

来自网页 09-24 07:02 0

少吃点吧。。晚上不要吃饭
◆◆

妈妈网_76mp33

宝宝年龄：6岁以上

所有回答：1086

最佳回答：58

采纳率: 0.53%

优质妈妈: +0

妈妈网_76mp33

6岁以上

再多喂几个月的奶就能减肥，真的，我就是个例子

来自网页 09-24 06:13 0

再多喂几个月的奶就能减肥，真的，我就是个例子
◆◆

新盈

宝宝年龄：6岁以上

所有回答：58098

最佳回答：10302

采纳率: 17.73%

优质妈妈: +2

新盈

6岁以上

主要靠运动及控制饮食减肥比较健康

来自网页 09-24 06:10 0

主要靠运动及控制饮食减肥比较健康
◆◆

妈妈网_i5dou2

所有回答：8464

最佳回答：1949

采纳率: 23.03%

优质妈妈: +6

妈妈网_i5dou2

少量吃饭，还有就是运动的减肥了，一般只要上班了那么慢慢都是会瘦下来得了

来自网页 09-24 05:39 0

少量吃饭，还有就是运动的减肥了，一般只要上班了那么慢慢都是会瘦下来得了
查看更多回答