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根据你的情况,大概说下,可能不全,根据你现在的状态可以肯定的是你的运动不够规律,缺少力量锻炼与有氧运动,饮食习惯有问题,不能保证身体合理膳食,营养中的某部分超标,睡眠质量不高,可能你跟睡眠时间安排及睡眠前后的活动有关,同时心里压力过大,造成生理障碍,形成亚健康状态。 如何调理 1 饮食合理性,2运动规律性 3 改变一些不好的习惯或降低他们的危害,如喝酒。4保证睡眠时间,及睡眠质量 5心理调节很重要。有句话说的好,心态决定一切。 至于调理的具体过程就涉及很多了,自己去找吧。
来自 网页 09-14 16:14 0
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