夏天坐月子不容易呀,各位麻麻打算怎么过?夏天坐月子注意事项有哪些?
提问时间: 2012-06-11 15:04 问题状态: 待解决
您的账号已被禁止发言!如有任何疑问,请及时与管理员联系。反馈~
共有7个答案 回复列表
-
-
坐月子要好好注意啊,如果调养得宜,你在此前的一些身体毛病会被逆转回来的,好好加油~
夏天坐月子注意事项1、适当饮用红糖水,补铁、利尿。红糖的铁含量很高,还含有多种微量元素和矿物质,能够促进恶露排出,防治尿失禁。不过,饮用过多会导致新妈妈出汗更多,体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长,最多不要超过10天。
夏天坐月子注意事项2、从流食慢慢过度到正常的饮食。产后,消化系统的功能需要一段时间才能恢复,因此,产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭,然后再吃米饭和面食。
夏天坐月子注意事项3、少食多餐,不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上,因此,每顿饭不宜吃太多,可以饿了再吃。
夏天坐月子注意事项4、最好以天然食物为主,不要过多服用营养品。目前,市场上有很多保健食品,有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气,要多吃些保健品补一补。这种想法是不对的,月子里应该以天然绿色的食物为主,尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片,因为月子里的妈妈,尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。
夏天坐月子注意事项5、要多喝一些温的白开水,避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用,应该多喝一些温热的白开水,补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。
夏天坐月子注意事项6、避免辛辣和容易产生胀气的食物。产后容易出现便秘的问题,饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。
夏天坐月子注意事项7、饮食不能过于清淡。新妈妈在产后出汗、分泌乳汁需要大量的饮水,这些都会导致体内盐分的流失,因此饭菜里面可以少盐,但绝对不能一点都不放。
夏天坐月子注意事项8、不要为了恢复身材,而控制饮食的摄取量。对于月子里的妈妈,尤其是进行哺乳的妈妈,应该保证足够热量的摄入,哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量,所以这个时期绝不能采取节食的手段瘦身。
夏天坐月子注意事项9、保证补钙补铁的食物摄取量。新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁,应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁,每天钙的摄取量应不少于1.1克,铁为20毫克。富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等。富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。
夏天坐月子注意事项10、产后两个星期内避免大鱼大肉。在肠胃功能恢复之前,可以将鱼、肉熬成汤食用,两周之后再食用肉类。不够比较油腻的汤也要谨慎食用。
夏天坐月子注意事项11、瓜果如果担心凉可以榨成果汁饮用。不食用生冷的食物。蔬菜可以烫一烫或炒熟,水果可以榨成果汁后,将装有果汁的杯子放入热水里5-10分钟后再饮用。或者是将水果煮成水果茶饮用。
来自 网页 06-14 15:50 0
-
-
相关问答
-
妈妈网_oiwcun爱他美卓萃2段一勺奶粉多少克? 1人回答
妈妈网_apoljja2至初和a2白金版有什么区别? 1人回答
妈妈网_ro72tm皇家美素力试用装有吗?先要给宝宝试喝下奶粉,容易接受吗? ... 1人回答
妈妈网_kef0ts爱他美喂养次数及奶量官方有建议吗? 1人回答
妈妈网_4sbwdc美素佳儿奶粉一共有几段呢?它是如何划分的呢?划分的标准是什么 ... 1人回答
妈妈网_r83mgy爱他美国产和德国白金版哪个奶粉的营养价值更好呀? ... 1人回答
妈妈网_r6bhy港版皇家美素佳儿与国行对比哪个好? 1人回答
丽媽咪en港版皇家美素佳儿3段奶粉配料表中添加哪些高级配料呀? ... 1人回答
妈妈网_jfsdk1爱他美卓萃属于什么档次的奶粉啊?大家觉得适合宝宝吗? ... 1人回答
妈妈网_bjvu3o宝宝衣服选幼岚好不好呀?幼岚的衣服性价比高么? ... 1人回答