大家给点意见,我是应该顺产还是剖腹产呢?孕晚期食谱有什么
提问时间: 2012-07-06 16:26 问题状态: 待解决
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从现在开始每天合理规划自己的饮食吧亲,一天6两米饭,一个鸡蛋,一袋牛奶,2两肉(啥肉都行),蔬菜多吃点(用开水焯一下),特别是绿叶蔬菜要半斤左右,水果尽量不吃或只吃一点,豆制品1两,不要喝饮料,吃甜食啥的,适度锻炼。这样既能保证腹中宝宝营养,又不至于孩子过快增长,祝福亲可以顺产成功。最后这一个月孩子基本都是长体重,头围似乎变化不大,只要胎位正常,亲,你一定可以顺产,相信自己。
有很多的孕妇在怀孕期间毫无节制地进食。为了妈妈和宝宝的健康,孕期应该多注意一下饮食
生活,特别是要注意控制热量摄取和保持营养均衡。为了在分娩时不遇到麻烦,我们应该从知
道自己怀孕时起重新考虑每天的食谱。
孕晚期食谱:注意防止热量摄取过剩
过胖会给妈妈和宝宝带来许多危险,例如容易患妊高症和糖尿病;子宫、骨盆、产道周围脂肪
堆积会使产程延长或者造成妈妈难产。早孕反应消失后,食欲大增,妈妈常常想将宝宝的那份
也吃出来,这种想法是错误的。一般来说,只要比怀孕前多摄入1463千焦的热量就可以了。
孕晚期食谱: 积极地摄取以下的营养成分
肚子中的宝宝发育所需要的营养都要靠妈妈从食物中获得,孕期饮食质量重于数量。
特别是要保证从食物中均衡地摄取铁、蛋白质和钙。其中钙的需要量为900毫克是怀孕前的1.5
倍;铁的需要量为20毫克,是怀孕前的1.6倍。但是过多的摄入富含铁的肝脏,有可能导致维生
素A过剩症,这也是不容忽视的问题。
孕晚期食谱: 过多摄取食盐会导致浮肿和妊高症!
人们已经认识到,控制盐分的摄入对于预防生活习惯病是十分重要的,对于孕妇来说,这一点
更为重要。过多摄入盐分是引起浮肿、妊娠高血压、妊高症的重要原因之一。孕期的饮食应该
以清淡为原则。可以在食物中多加一些醋或香菜、调料以达到少放盐的目的。清淡对制作辅食
和幼儿食品也是必须的,为了自己的健康,爸爸们也应该逐渐习惯清淡的饮食。
孕晚期食谱: 如何看待方便食品和嗜好食品?
平时不经意吃的方便食品会妨碍钙的吸收,而孕期钙又是必不可少的。对有的人来说一下子完
全戒掉方便食品是很难的,可以先从减少吃的次数做起,尽量自己做饭吃。在出现早孕反应和
身体不舒服时,不妨试着让爸爸做饭。最好少吃平时爱吃的、容易让人发胖的甜果汁和点心。
孕晚期食谱: 如何安排孕期饮食
孕妇比怀孕前需要更多的营养。因为孕妇不仅要维持自己旺盛的代谢需要,还要供给胎儿生长
发育的需求,另外也要为自己分娩和哺乳期的高度消耗做好能量和营养储备。所以,孕妇在整
个怀孕期间要加强营养,科学、合理地安排孕期饮食。
孕妇的营养需求在妊娠的不同阶段是有所区别的。因此,应根据孕期的不同阶段的营养需求来
安排饮食。
孕晚期食谱:妊娠早期,许多孕妇都会有恶心、呕吐、厌食等早孕反应,孕妇可能会因此造成
进食不足、营养不良。然而,这个时期正是胎儿各个器官处于分化形成阶段,蛋白质和维生素
的需求较高。因此,这个时期孕妇要通过采取少食多餐的进食方法来保证足够的进食。在安排
食谱时,要注意饮食的营养质量,多吃含蛋白质、维生素丰富的食物,如鱼、肉、蛋、乳制品、
豆制品、新鲜水果和蔬菜。
孕晚期食谱:妊娠中期,早孕反应消失、食欲增加。此期正是胎儿迅速生长发育的阶段,尤其
是大脑发育。这个时期的饮食安排,既要重视营养的质,也要保证营养的量,做到吃饱吃好。
要注意多食富含蛋白质、维生素的食物,同时要多食含钙、铁等微量元素的食物,如鱼、肉、
肝、蛋、海带、虾皮、豆腐干等。
孕晚期食谱:妊娠晚期,胎儿增长更加迅速,加之怀孕晚期,孕妇还要为分娩、哺乳储备足够
的能量。这个时期,除了保证蛋白质、维生素,糖等营养素的补充外,还要注意增加铁、钙、
锌等微量元素的补充。孕妇此时期要注意多吃猪肝、鱼、肉、蛋黄、海带、紫菜、干虾皮、黑
木耳、豆腐干、花生米等食品。
来自 网页 07-08 14:59 0
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