女生怎么样可以瘦下来?
提问时间: 2019-04-18 15:22 问题状态: 待解决
您的账号已被禁止发言!如有任何疑问,请及时与管理员联系。反馈~
共有3个答案 回复列表
-
-
每个人体质不一样,所以减肥的方法也不一样,但你不妨试试我之前用的减肥方法。我用来两个月瘦了16斤,从130瘦到114,虽然效果不是很明显,但是也还算科学。一、饮食上:早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少。早餐我一般喝一碗豆浆,再吃一个煎蛋,主要是为了补充蛋白质和饱腹,有时候是绿豆粥加煎蛋,这样子吃能保证每天排便通畅,不会饿也不会有剩余营养。中午的时候我会在11点半吃一个苹果,增强饱腹感,补充营养,然后12点吃午餐就不会很饿,吃饭的话是半碗米饭加两个素菜,足够吃饱了。晚餐我吃的比较少,主要是水果和酸奶,一开始吃的时候会有点饿后面就习惯了,记住无论多饿也不要吃宵夜,过一周就好了。二、运动方面:科学的减肥除了减少能量的摄入也要适当的燃烧脂肪,我当时是报了一个瑜伽班,我觉得瑜伽是女性朋友值得花钱投入的一个项目,因为我学了一年后不仅身体柔韧性变好了,整个体型也得到改善,这是一项让你不断去客服去进步的运动。刚开始的一个月感觉练完瑜伽虽然每次都浑身酸痛、大汗淋漓却会有一种很放松的感觉。后面我不减肥的时候也还在坚持练瑜伽,身材得到很大的改善。三、习惯方面:我觉得如果要减肥就要养成早睡早起的习惯、杜绝烧烤火锅和零食、甜食也要少吃,等自己瘦下来后你会发现整个世界都变得友好了。最后减肥不易,但却值得你为之付出,有需要帮忙的可以找我。加油。
来自 网页 04-27 13:14 0
-
相关问答
-
妈妈网nz7c唐筛多少周做比较好?宝妈们说呢? 4人回答
妈妈网_jcxhs5哺乳期妈妈可以喝伊利优酸乳吗? 3人回答
妈妈网_u54eax港版美素佳儿是黄色的吗?还是白色? 3人回答
妈妈网_7o4m58排卵日当晚安排能怀孕吗?怎么提高受孕率? 4人回答
妈妈网_f6j3c6贝因美最好的提高免疫力的是哪种系列呢? 2人回答
甜甜小糖包wei优衣库的面料质量如何?童装好吗? 3人回答
妈妈网_e5qkno美素佳儿怎么看是进口还是国产的? 3人回答
妈妈网_v1l73爱他美1追溯查询系统是怎样的?大家去哪里买配方奶粉的? ... 3人回答
999何启睿启赋蓝钻三段奶粉配方表有什么优势? 3人回答
妈妈网_rodbpx澳洲爱他美金装和白金版区别有哪些? 3人回答