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可活动比较低,可以吃叶酸。叶酸含量高的有,菠菜、芦笋、卷心菜、菜花、青豆,橙子、甜瓜等。平时的话,叶酸含量不足就会导致质量不好的。吃白菜、海产品、南瓜、茄子、豆类、坚果类等含锌丰富的食物。那个也很好。
来自 网页 06-25 23:54 0
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水果类的没听说过,不过食补可以多吃高蛋白,精氨酸,富含锌和性激素的食物。比如鸡肝、禽蛋、鸡盔、鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、大枣以及新鲜水果等
来自 网页 06-25 22:14 0
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