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你好,便秘的话,最好通过饮食和平时生活习惯进行调节,每天多喝水,适当运动,睡觉前和早晨起床前,做做腹部顺时针的按摩,每次五到10分钟,养成每天定时排便的习惯,饮食上,多吃些粗纤维食物及新鲜水果蔬菜,不要吃太肥厚油腻的食物,像韭菜,芹菜,山芋,燕麦片,谷类,杂粮类,每天尽可能的多吃些,相信做到这些,便秘应该会慢慢缓解的,祝宝妈健康!
来自 网页 05-27 01:58 0
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