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你好,从准备怀孕的时候就开始补钙是最理想的,这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右’除了从食物中摄取外,需要每天额外补充200~300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时’因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期。
来自 网页 05-15 09:53 0
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你好,一般怀孕四个月以后宝宝的谷歌就开始发育,而且对钙的吸收量是非常大的,这个时候应该及时的补充钙剂。平时也要多吃一些含钙量比较高的食物,比如说奶类,蛋类,动物肝脏。豆类坚果等等,平时也要多吃一些清淡的,新鲜的水果蔬菜,避免一些油腻上火,刺激性的食物。多出去户外活动,晒晒太阳,对补钙效果是很好的。
来自 网页 05-15 09:48 0
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