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夜里失眠睡不着怎么办?
夜里失眠睡不着怎么办？1、闭上眼睛，全身放松，慢慢的意念不断深入，类似于自我催眠的方式，身体不断的放松，慢慢的睡意上来了；2、适当的饭后走动一下，散散步、下下棋什么的，消耗一下体力和脑力，当有了疲惫感的时候，入睡自然也就快了；3、在睡前喝一杯热牛奶，能促使人脑分泌睡眠的血清素，饮热牛奶还具有安神的作用，对晚上睡眠有很好的帮助。
问答精选：夜里失眠睡不着怎么办?
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你好！这是由于平时压力过大导致，最好每天晚上睡觉前泡泡热水脚，听听音乐，喝杯牛奶，对睡眠都会有所帮助的。
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你这个是正常情况！孕晚期，宝宝大了，压到你很多部位，肚子也大了，睡觉不自在了！所以就算睡眠不好，如果想睡就睡，多次短时间的休息也可以的！
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你好，在怀孕后期的话会经常失眠的，不用担心我们平时的话该多注意休息一下的，希望对你有帮助。
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亲，你好。太紧张导致的，不要太紧张了，睡前看看书籍，也可以听一听舒缓的音乐，泡泡脚，有助睡眠
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失眠的话，最好睡觉前可以喝一杯热牛奶的，多听舒缓音乐，不要想太多就行的。
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孕晚期失眠对宝宝不好的，可以其实每天用热水泡泡脚试试疏通疏通血管试试。
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孕晚期最近失眠厉害，睡前可以喝鲜奶或香蕉，可以帮助睡眠，也可以多散步，对睡眠也很好。
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你好，怀孕后有晚上失眠白天困的情况，是需要慢慢来进行调解的，白天要多走动走动适量的运动晒晒太阳，晚上睡前听听音乐喝一杯牛奶就可以缓解失眠的情况。
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嗯，每个人的体质是不一样的，有的。嗯，比白天都比较说睡觉睡的太多，晚上都容易不负困，我那时候也是这样，不用太担心，可以调整休息。
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别多想了，我这看孩子好希望能多睡会儿呢，你睡前喝点牛奶，白天可以多活动活动。
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我觉得你自己也是不要想太多，尤其是白天的话，不要睡太久，然后早晚坚持运动吧！
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一般孕妇的时候是经常会失眠多梦的，在睡觉之前还是要喝一杯温牛奶，这样是可以缓解失眠的症状。
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白天尽量带着宝宝运动运动，晚上才会睡的香。呵呵
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你在怀孕的时候，由于你体内的荷尔蒙跟激素改变了，所以你才会出现失眠多梦的现象的，这种情况你不要担心的太多，也有可能是一个时间段而已，因为每一个孕妇身体的情况是不一样的。你只需要自己注意自己，在怀孕的时候一定要注意休息好，如果晚上睡眠不好的情 ...
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出现这种情况也是你平时家里她过于紧张引起的睡眠不好，最好每天晚上睡前喝杯牛奶泡泡热水脚听听音乐都会改善
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怀孕后失眠是正常的哦，可以每天中午少睡一会，晚上睡觉前喝杯热牛奶，然后泡泡热水脚，做下按摩（老公帮忙）晚上睡的会更好的
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孕期睡眠质量比较差一般是正常的哦，不用担心的， 可以喝点牛奶吧，睡觉前可以泡泡脚，有助睡眠的，白天也不要睡太多了，晚上要早点关灯，即使睡不着也要关灯，闭眼休息，主要还是你自己不要胡思乱想了。 ...
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失眠的话，最好睡觉前可以喝一杯热牛奶的，多听听一些舒缓的轻音乐或者是世界名曲的，保持好心情，不要想太多的了，这样都可以帮助睡眠的了。
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失眠的话，最好睡觉前可以喝一杯热牛奶的，多听舒缓音乐，不要想太多的了，这样都可以帮助睡眠的了。
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这个主要是白天的时候尽量不要睡太多觉，然后同时的话你可以调理一下内分泌，会比较好一些的
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怀孕三个月夜里醒来就好长时间都睡不着，这个可能跟身体激素变化有关系，白天是否睡得比较多，可以多听一些舒缓的音乐
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母乳喂养的妈妈都会有一点的，平时孩子多，注意下饮食，各方面多休息一下，在睡觉之前可以喝一杯温牛奶
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宝宝晚上睡不着的话，可能是比较上火烦躁啊，或者是受到惊吓之类的哦，又或者是身体也不舒服。
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在怀孕期间应该是由于情绪太过激动造成的，睡觉之前可以用温水泡脚，促进脚部的血液循环。多听听音乐，看看书的话也是比较可以的。
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这个每天晚上需要喂夜奶睡眠不怎么规律是属于很正常的。等宝宝断了夜奶之后就会好。
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首先白天的话最好是不要睡太久的，然后平时的话也是能过去的都走一个呗！
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你好，如果你经常失眠的话，你是可以喝点爱神茶的，也是可以吃安眠药的呢！
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你好孕妇夜里睡不着失眠还是多注意的这个时候休息好对宝宝才好影响宝宝的发育的
