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晚上老失眠怎么办？
晚上老失眠怎么办？1、保持乐观、知足长乐的良好心态，不要有自己太大的压力；2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律；3、睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”；4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
问答精选：晚上老失眠怎么办？
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你好啊，这个可能是白天太累了，晚上没有休息好。晚上睡觉前喝一杯牛奶，有助于睡眠的，你可以试一下。
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你可能是有一些贫血的，白天的时候尽量不要睡午觉，这样晚上就能睡得香一些，晚上睡觉前可以用热水泡泡脚。
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宝妈尽量放松心情,白天多到户外活动一下和其他朋友聊聊天,晚上睡觉前喝杯热牛奶,用热水泡个脚有助于提高睡眠质量
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怀孕以后的话都是这样子的，睡眠质量很差，你可以白天的时候多去户外活动一下就可以了。
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你好，怀孕七个月晚上总是有失眠情况的话，要放松一点不要压力太大，胡思乱想的，可以睡觉前听听音乐喝一杯牛奶来改善睡眠情况的，
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刚开始这样还没事，久了就对宝宝不好的，怀孕需要睡眠和饮食正常的，如果说晚上睡不着，你可以试着喝一杯热牛奶，泡泡脚试试看，这样子会睡得香点的
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你好，出现这种情况的话，我觉得还是身体比较虚弱的，而且最近天气比较冷，所以要加强保暖也是很重要。
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他如果你怀孕七个月晚上总是失眠，应该怎么办，这个可以调理身体的
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多注意休息了。可以多喝些牛奶了，有助于睡眠了。保证充足的睡眠了对胎儿好了，睡前洗洗脚对身体也是有好处的哦。
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你好，如果你一直失眠，你可以晚上睡觉的时候喝一杯纯牛奶，这个可以改善？
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怀孕期间都会比较容易失眠的，你可以每天晚上睡觉之前的时候喝一杯热牛奶。
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孕妇晚上睡觉如果失眠的话，白天可以适当的走动走动，睡前洗个温水澡，然后喝上一杯热牛奶来促进睡眠。
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怀孕期间是很容易失眠的。可以睡前喝一杯热牛奶来缓解一下。孕期自己注意控制情绪。
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平时一定要多和外婆聊天说话，要让他放松自己的心态，晚上睡觉前用热水泡泡脚，给她喝杯牛奶，平时的饮食也要清淡，这样也是有助于睡眠的。
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怀孕以后一定要注意调整睡眠。因为睡眠质量不好影响胎宝宝和你。试试睡觉前热水泡泡脚或者喝一杯热牛奶，看看会不会好一些
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嗯，怀孕期间的话是这样子的呢，那睡觉的时候的话你可以喝冰牛奶的哦。
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如果晚上总是失眠睡不着，你在晚上睡觉之前喝一杯热牛奶，或者是放一些舒缓的音乐，这样可以有效的改善睡眠
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怀孕7个月出现这种情况是你太紧张了，要注意放松心情，每天睡前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶。
原问题: 怀孕七个月晚上老失眠怎么办
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你可以在睡觉前喝一杯牛奶，这样的话是可以帮助睡觉的，同时一定要保持良好的心态，不要想太多放轻松
原问题: 怀孕四个月了最近晚上老失眠怎么办
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其实我觉得你可以不用担心的，耻骨分离痛的话，这个不会导致早产的，你可以给自己放松，压力不要太大，不然的话也是有所影响的。
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那怀孕期间如果总是失眠的话，可能是因为想的事情太多了吧，怀孕期间的时候要好好休息，失眠的话睡觉之前可以喝杯牛奶，这样子是有助于睡眠的，所以不要太紧张。
原问题: 晚上老失眠怎么办
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晚上睡觉的时候可以喝一杯热牛奶，可以有助于睡眠。不要想得太多，然后晚上睡觉的时候不要玩手机，玩手机厉害的话就会这样。
原问题: 晚上老失眠怎么办，昨晚睡了一晚没睡着过
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我觉得自己的话首先精神状态不要太过紧张，然后自己的话也是不要胡思乱想的。
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我也是失眠，不过后来白天多活动，多散步，晚上就睡的好很多
原问题: 怀孕25周，晚上老失眠怎么办
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白天多运动运动，特别是晚饭后散散步，还有就是晚饭要适量，不能过撑也不能饿肚子，睡觉前洗个热水澡放松身体，听点舒缓的催眠曲，睡前一个小时不要饮水，避免起夜。
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晚上睡不着，失眠的话对宝宝的发育肯定是会有影响的，你自己可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，或者是洗一热水澡
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怀孕后期，临近生产前如果经常失眠的话，有可能跟精神压力有关，建议宝妈心态放轻松，不要太紧张。平时也可以多运动一下，可以促进宝宝的发动，准备好待产包。
原问题: 38周加4了，这几天晚上老失眠怎么办啊！
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属于正常的，怀孕期间睡眠质量是比较差的，尽量白天少睡点，多出去散散心，有助于睡眠，祝你好孕！
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你好，不要给自己太大的压力，如果长时间不能够怀孕的话建议你还是去医院检查，男女双方都需要去，有些病情需要及早的发现才有利于治疗。对症治疗才是比较好的。
