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最近经常失眠怎么办？
最近经常失眠怎么办？1、睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶；2、可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉；3、一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。 要养成良好的睡眠习惯。
问答精选：最近经常失眠怎么办？
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亲 孕期失眠可以在睡前用热水泡泡脚 或是喝杯热牛奶都有助于提高睡眠质量的 白天不要睡太多 多出去走动下
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怀孕期间失眠建议可以试试每天晚上睡觉之前用热水泡脚，可以疏通血管有助于睡眠的。
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在怀孕的时候有e精神过度紧张引起的失眠，多梦，这个时候最好是把心情放轻松就可以调解的
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你好，如果最近一段时间经常失眠，这时候肯定是压力大了，这时候一定要多出去散散心。
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一般来说还是最近经常性的失眠你该的还记得还要去，尝试在睡觉以前喝一杯热牛奶帮助改善？
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这种情况很正常的，不要太担心了。在怀孕期间白天的时候尽量不要睡觉，这样晚上就可以睡着了，在晚上睡觉之前，可以喝一杯热牛奶来改善一下睡眠。
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你好，在怀孕期间有失眠的情况，白天要多走动晒晒太阳，晚上睡前听听音乐喝一杯牛奶就可以缓解失眠的情况。
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你好，可以在晚上睡觉之前喝一杯牛奶，这样可以缓解一下，牛奶是对睡眠有帮助的。
原问题: 你好，我怀孕33周了最近经常失眠怎么办？
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一般如果经常失眠的话，这个肯定对于备孕和怀孕都有不利的影响，最好直接找医生开一些，镇静安神一类的口服液来帮助缓解
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你好，失眠多梦是由于心理压力过大导致的。平时要主要调成好心态，不要给自己太大压力。
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你好，建议白天少睡觉适当的运动一下，晚上就可以睡个好觉，孕期多喝开水多吃蔬菜水果营养均衡。
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楼主可以用多点枕头垫着睡，这样睡得会舒服一些的，还有就是睡前不要想太多了，听点舒缓的音乐有助于睡眠
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你好，怀孕的时候出现了失眠，这肯定是营养吸收不好，你最好是多吃点儿牛奶，鸡蛋，还有肉，这样增加抵抗力就会减少这种情况的
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可以喝点牛奶啊，睡觉前泡脚，不要想太多了，早点关灯睡觉吧、
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这种情况应该是你平时的压力太大引起的，平时尽量放松心情，不要给自己太大的压力，慢慢的调理一下身体，这样会比较好一点的。
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在白天的时候要出去适当的走动一下晚上睡觉前可以泡一下热水脚按摩脚底来放松心情听一些比较舒缓的音乐辅助睡眠
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是这样对怀孕期间的话很容易失眠的这个的话宝妈最好是多注意休息，嗯晚上睡觉的时候可以喝杯牛奶的，嗯，然后要保持好的心情。
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失眠的话，那你睡觉前可以喝一杯热牛奶，或者用热水烫烫脚都是能够改善睡眠的，不要胡思乱想。
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你自己在睡觉之前的话，自己还是要注意保持良好的心态吧。睡觉之前喝一杯温牛奶，然后用温水泡脚的话，其实都能够起到一定的调整作用。
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最近总是会出现失眠状态，早睡早起比较好，也不要过度劳累，如果你经常过度劳累会比较严重一些的，只要你调节好了之后就不会这么严重。
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你好在怀孕之后比较容易失眠的，尽量放松心情，可以喝杯热牛奶，放松，听一听舒缓的音乐，有助睡眠
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试一试，每天睡觉前一个小时喝一杯纯牛奶，纯牛奶，有助于睡眠，就是不知道有没有效果，因为有的人和这个没有用的我之前用晚期的时候天天睡不着觉，一天只睡两个小时，但是喝了没有效果，我那个是孕期反应，所以喝了没效果 ...
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怀孕容易睡眠不好，可以白天少睡，找点事情稍微累一点，晚上睡觉之前泡脚按摩，喝热牛奶，听催眠音乐，不胡思乱想，关手机。
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你当然是不要胡思乱想太多，要保证有良好的心态，同时也是需要对未来要有一定的规划，睡觉之前可以喝点温牛奶，听点轻音乐。
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你好，怀孕37周的时候经常失眠的话可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，有利于睡眠。
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肯定是因为快到预产期了，紧张的缘故！平时不要多想！没事多出去溜达溜达！头睡觉可以泡泡脚，这样有助于睡眠！
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在怀孕期间。经常出现失眠的现象，比如说有没有想太多，或者是在，嗯期间，由于肚子比较大，所以现在出现不安稳不舒服的现象。
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是由于血管神经性头疼或是偏头痛导致的，可以适当服用止痛药缓解，注意休息就可以好转的是由于血管神经性头疼或是偏头痛导致的，可以适当服用止痛药缓解，
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最近失眠可以，晚上的时候喝点纯奶，用热水泡泡脚也可以，白天的时候尽量少睡觉。
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你好，小宝宝现在还小，应该不会经常失眠，如果失眠的话，很可能是缺钙引起的，建议去医院化验微量元素，如果缺钙的话可以吃点钙片来缓解的。
