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半夜醒来睡不着怎么办？
半夜醒来睡不着怎么办？失眠建议注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
问答精选：半夜醒来睡不着怎么办？
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您好，出现这种情况可能是由于现在白天短夜长睡觉少了，所以才会出现半夜醒来睡不着，最好平时晚睡会，睡前喝杯牛奶都是对睡眠有好处的。
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可以喝点牛奶吧，睡觉前可以泡泡脚，有助睡眠的，白天也不要睡太多了，晚上要早点关灯，即使睡不着也要关灯，闭眼休息，主要还是你自己不要胡思乱想了。
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孕妇怀孕后都容易失眠多梦属于正常现象，可以在吃完晚饭以后让家人陪伴下适量运动，回来喝杯热牛奶用热水泡泡脚有助于睡眠。
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宝宝睡觉不安稳的情况下就是这样子的，可以给宝宝使用一下安抚奶嘴。
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这个月的宝宝经常半夜醒来宝宝可能是有点缺钙了建议给宝宝吃点钙片或者鱼肝油，都给宝宝喝点骨头汤时。
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四个多月的宝宝，如果半夜总是惊醒的话，有的孩子可能是做噩梦了，然后白天的话不要让孩子睡太长时间。
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宝妈你好，宝宝睡觉不踏实易惊醒，可能是缺钙引起的，可以给宝宝每天口服一粒伊可新的鱼肝油，平时天气好的话多带宝贝晒晒太阳促进钙的吸收。
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怀孕以后是会出现睡眠质量变差的情况，不用担心。晚上可以睡觉之前喝一杯牛奶。
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你好，快到预产期的时候经常半夜醒来睡不着，所以，可能也会影响到胎儿的发育的，最好是要有一个好的睡眠，早睡早起。
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在怀孕期间出现这样的情况自己可以试试每天晚上睡觉之前喝一杯温牛奶感觉这个还是会有一些帮助。
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半夜醒来睡不着，应该是你失眠了，白天尽量不要睡觉，晚上睡觉前喝一杯牛奶，有助于提高睡眠质量，你可以试试.
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你好，孕妇每天在睡觉之前可以喝一杯热牛奶有利于睡眠。平时可以听一些舒缓的音乐或者是看一本杂志。都是有利于睡眠的。或者在睡觉之前用温水泡一下脚。
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刚出生不久的宝宝都没有安全感，所以睡觉容易惊醒，宝妈可以给宝宝在白天多做一会抚触经常做宝宝有安全感
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孩子快三岁半夜醒来睡不着是吗，排除一下宝宝是否饿了晚饭没有吃饱还有就是白天是否宝宝睡觉时间比较长
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亲你好，怀孕后身体各种不舒服可能会影响睡眠的，建议亲晚上临睡前喝杯热牛奶用热水烫烫脚会有助于睡眠的。
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是因为在怀孕后的话，自己身体内激素不平衡，如果比较紧张的话可能睡眠不好，所以放松心情。
原问题: 孕中期半夜醒来睡不着怎么办？是什么原因？
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怀孕期间肚子大了，会影响到自己行动，所以才会出现失眠多梦的现象的，这种情况没事。
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你好，最好还是注意加强营养哟，如果总是这样的话很容易造成以后晚上也失眠哟，所以最好还是注意加强营养哟。多休息哟。
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月子里半夜醒来睡不着出现这种情况都属于平时，照顾宝宝压力大导致，最好每天晚上睡前，听听音乐喝杯热牛奶，泡泡热水脚都可以改善睡眠
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我觉得应该是有一些失眠的状态的，如果这样子你就不要睡太早的时间了，喝一杯热牛奶啊。
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可能是平时压力太大，想的太多，所以就会容易出现半夜醒来睡不着的情况，最好就是要放松心情
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你应该调整一下作息时间 ，下午四点以后不管多困都不能睡觉 ，不然会影响晚上的睡眠的 ，也可以吃一些百合莲子粥 ，这个可以安神的。最好临睡前喝杯热牛奶
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你平时放松自己的心态，不要给自己太大的压力，白天的时候尽量少睡一些，这样晚上也就能睡的香一些。
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总是这样的话，最好还是晚上的时候我以前牛奶的话也可以帮助你提高睡眠的，不要太担心了
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你好怀孕晚期由于孕期反应以及宝宝的胎动，睡眠质量会较差的。所以建议你还是，在临睡前喝杯温奶吧！
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你好怀孕三十四周友半夜谁醒来睡不着的情况应该是失眠的症状，在白天可以多走动一下晒晒太阳，晚上睡前听听音乐喝一杯牛奶就可以缓解失眠的情况
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你好，在预产期有睡眠不好的情况，要多注意休息调整的，在白天要多走动走动，适量运动，晒晒太阳都是挺好的，在睡前可以听听音乐，喝一杯牛奶，是可以帮助睡眠的。
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孕晚期肚子大了之后，子宫压迫膀胱了，导致要老上厕所，我那会也是一晚上起来四五次，宝妈白天多玩玩，晚上就能睡着了！
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孕期失眠正常的，可以闭着眼睛想想事情
