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失眠怎么办啊？
失眠怎么办啊？1、建议睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶，规律饮食；2、可以口服：谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理，入睡困难建议口服：地西洋片；3、养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力。
问答精选：失眠怎么办啊？
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长期失眠对身体的发育是会有一很严重的影响的，所以这个方面还是需要小心点会比较好。
原问题: 长期失眠怎么办,严重失眠怎么办
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你好，怀孕期间都是比较容易失眠的，宝妈可以睡前喝杯温牛奶或者用热水泡脚，都是可以促进睡眠的哦
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放宽心情，不要想太多，睡前喝杯牛奶，听听舒畅的音乐，希望能对你有帮助啦！！
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建议在睡觉之前喝杯热牛奶或是用热水泡泡脚，可以改善睡眠，睡觉之前也可以放一点轻音乐，要保持心情放松
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你好，在怀孕晚期有严重失眠情况的话，要多注意休息放松一点，不要胡思乱想睡觉前可以听听音乐和一杯牛奶来改善睡眠，
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白天不要睡太多了，多散步运动下，最主要的是要放松心情哦，不要想太多了，心情好了睡眠时会改善的，还可以尝试尝试睡前一杯温牛奶的。
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怀孕之后的话，你可以喝一些孕妇奶粉的，这样子的话，对你的身体会不会更好一些？
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如果说是心情紧张导致的失眠，建议，平时要放轻松心情，晚上睡觉之前可以用热水泡一泡脚
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你好孕妇在怀孕期间出现失眠多梦，建议你在临睡前喝一杯温牛奶。也可以在临睡前洗个澡。安神。
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如果出现失眠的情况，这可能是因为心理压力太大或者是精神紧张都会引起这种现象的，你可以和家人多沟通，这时候你可以在睡之前喝一杯纯牛奶，这样都会有着很好的效果。
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你好，这个是正常的，因为肚子越来越大，对妈妈的身体产生一些压迫，所以会出现睡眠不好的情况，等孩子出生就好了
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睡觉前可以喝杯热牛奶，多听音乐，保持好心情。
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很多孕妇怀孕期间都会容易失眠，这个时候白天适当的活动活动，晚上睡之前洗个温水澡，然后喝上一杯蜂蜜水，促进睡眠
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可以喝点牛奶吧，睡觉前可以泡泡脚，有助睡眠的，白天也不要睡太多了，晚上要早点关灯，即使睡不着也要关灯，闭眼休息，主要还是你自己不要胡思乱想了。
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是不是太紧张了，孕晚期要注意多休息，白天不要太劳累，可以选择左侧卧位缓解不适，有助于睡眠
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你白天尽量不要睡觉呀，白天睡觉了，晚上肯定不困，还有就是要养成一种习惯，就算不困也不要玩手机，很快就会睡着了。
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怀孕的时候经常失眠，就是说明心理压力比较大，而且一定要保持一个好的心情，独针一些好的事情，白天的时候适当的做做家务活
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你好，老是失眠的话对身体不好，本人觉得失眠多半是因为白天不太累，如果白天累了，晚上自然好睡。
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亲，你好。不要太紧张，尽量放松心情，晚饭后，可以散散步，睡前喝杯热牛奶，可以有助睡眠
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你好孕妈，怀孕八个月了建议你要多注意休息适当的放松心情比较好哦
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亲 孕期失眠可以在睡前用热水泡泡脚 或是喝杯热牛奶都有助于提高睡眠质量的 白天不要睡太多 多出去走动下
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你好，平时不要给自己太大的压力，也不要胡思乱想，睡觉之前喝一杯热牛奶，用温水泡泡脚听听舒缓的音乐，这些都是有利于睡眠的。
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你好，这个产后失眠是产后气血虚造成的，你可以多吃补气血的食物的，红枣，黑豆，黑芝麻，山药都是挺好的，也要进行适量运动晒晒太阳的。
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怀孕了都会有些这样，没事的，可以喝一些热牛奶，泡个热水脚，缓解一下，睡觉之前可以听一下音乐，看一下书本，学会放松，不要紧张
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你好，失眠的时候不要强迫自己睡觉，可以做点自己喜欢做的事情，听听音乐啥的，等有困意了在睡
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怀孕的时候，如果出现失眠的情况，平时还是需要适当的多注意调节转移一下注意力！
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怀孕期间的睡眠质量也是非常重要的，如果经常失眠多梦也有可能是平时压力太大，所以首先一定要放松心情，还有就是平时要注意营养。
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这种情况有可能是你平时的压力太大引起的，建议你平时一定要放松心情，不要给自己太大的压力，如果是压力够大的话，对睡眠是有一定影响的。
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你好，临睡前喝一杯温奶洗个热水澡，泡泡脚，怀孕晚期出现失眠多梦这是很正常的心态，一定要调理好，不要想事儿太多，如果心情不佳，可以看看书啊，或者看看电影，陶冶情操。 ...
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白天出去走走，也可以试试睡觉的时候放点轻音乐，声音别太大。放松点。
