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补钙应吃哪些蔬菜水果?
小编导读:
1、水果:脐橙,一个脐橙中含有60毫克的钙,5个脐橙含钙量约等于一杯牛奶。2、西兰花,一份熟西兰花含钙180毫克。3、葵瓜子、杏仁、芝麻等都含有相对比较高的钙质。
问答精选:补钙应吃哪些蔬菜水果?
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如果孕妇到了八个月检查身体缺钙,建议可以多吃点鸡蛋,牛奶虾肉这些都是补钙的,如果孕妇缺钙严重,建议你还是吃点钙片,钙补的比较快。
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怀孕期间一般都是会缺钙的,到了怀孕中期之后就建议需要补充钙片了,食补的效果其实并不是很好,所以如果缺钙的话还是需要吃钙片比较好
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你好,补钙的话吃新鲜的水果蔬菜都是可以的胡萝卜青菜之类的也要多吃瘦肉排骨虾仁之类的都是挺好的,
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怀孕一般是从四个月开始的补钙的,一直补到八个半月的,可以吃迪巧孕妇钙片不错的,只要不要过量就行。要多晒太阳,多吃补钙食物,多吃鱼虾,海产品来补钙。
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你好,在孕期补钙时可以吃钙片的,你要多晒晒太阳是可以促进钙吸收的,在饮食上要荤素搭配营养均衡,多吃含钙高的食物的。
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你好,补钙还是食补比较好,平常多吃蔬菜注意营养均衡,可以多吃,虾,菠菜猪肉,芹菜,豆腐,海带等还可以喝骨头汤排骨汤,多喝牛奶多晒太阳都可以补钙而且有助于钙吸收
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补锌可以多吃瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等等,缺锌胃口就不好,吃的很少,食补的效果很慢,可以吃新稀宝片,这个补锌剂香香的蛋卷味,一片片的,补锌很快,不用担心食疗补不上了 ...
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你好,最好在3个月以后孕妇需要大量的钙给宝宝长身体和牙齿。认识最好多吃点有营养的食物,比如说鸡蛋牛奶虾,瘦肉等,平时多吃点蔬菜水果,饮食要清淡。
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补钙不是吃水果哦,适当晒太阳啊,多运动啊,多喝些骨头汤啊,瘦肉汤啊,水果中的维生素只是促进钙的吸收