妈妈网首页> 亲子问答> 问答精选> 备孕> 备孕生活> 怎么减肚子上的赘肉？
怎么减肚子上的赘肉？
怎么减肚子上的赘肉？1，仰卧起做＋呼啦圈：上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效。2，女性腹部减肥操：人背脊要直，坐着或站立均可，自然缩回腹部，坚持大约50秒，然后放松，每次做20分钟，做此运动时，呼吸保持正常，不可停止呼吸，每天重复多次，定会收到较好效果。
问答精选：怎么减肚子上的赘肉？
-
你好一般产后如果需要减掉肚子上的赘肉可以选择做仰卧起坐，或者是直接，练习产后的瑜伽帮助减肥
-
你好，产后出现这种情况的话，是可以穿塑身衣，可以帮助恢复身体，子宫收缩的。
-
在生产后可以使用束腹带的可以在产后一个月就可以实行减肥计划的前提没有在母乳的情况下
-
亲产后出现肚子大一开始的话头几个月，由于子宫还没有完全恢复到原先状态，所以感觉肚子大大的，等半年以后身体恢复比较好的情况下，可以跳郑多燕的减肥操做瑜伽操，所以注意不要暴饮暴食，饮食以清淡易消化的食物为主，高蛋白的少吃或不吃。 ...
-
产后如果想瘦肚子，可以用束缚带，平时也需要从饮食上来控制。多吃蔬菜水果。
-
产后马上绑束缚带，我就是一直绑，要长长的纱布的那种，绑了满月过后，现在身材跟孕前一样了。
-
这个最好是能多做下运动的吧，少吃多餐的，多吃点水果和青菜的，少吃肉的
-
一般生完宝宝过后就会出现这样的情况不过自己可以选择注意抹一些橄榄油这个效果还是挺不错。
-
孕期的妈妈吃的非常多，把胃都撑大了产后应该用收腹带收腹。也要加大运动量就可以做瑜伽。做郑多燕减肥操也是很有效的。
-
从饮食，运动等方面来规划，要慢慢来等，产后肚皮都是松等，适量等运动可以慢慢的收腹部，而且运动等话一定要坚持才会有好等效果。
-
做仰卧起坐，真的很有效，以一个月为阶段，十天为一个周期，一共三个周期，第一个周期先每天做15个，然后第二个周期每天再做20个，第三个周期每天做25个
-
生完宝宝过后自己可以选择使用收腹带这个队减掉肚子上面的作用效果还是挺不错
-
这时候你可以通过瑜伽锻炼或者是做郑多燕减肥操，这样的话都是有着很好的作用的，平常的话应该多吃一些水果青菜。
-
你好，这个不要着急，这个减肥的话要慢慢的来，你不要给自己压力太大
-
亲您好，生宝宝以后有肥肉可以用个收腹带的。
-
如果是想要减肥的话，最好还是通过运动减肥，因为运动减肥的话身体会比较好一点，抵抗力也会比较好一些的。
-
亲您好，产后是可以减肚子的平时可以买个收腹带来减的。
-
想要减肥的话，可以通过多做运动来减肥的，你平时可以多跑步啊，仰卧起坐，做呼啦圈啊这些的。饮食方面不要经常吃脂肪类的。
-
你好，可以穿束缚带的，不过穿束缚带比较紧的，不那么舒服的，平时也可以通过一些运动来减赘肉的，做仰卧起坐转呼啦圈，然后坚持母乳喂养。
-
产后肚子上面有赘肉的话可以，适当的运动减肥，而且产后最好还是要，适当的控制饮食多运动。
-
宝妈，我用纯中药减肥贴瘦的，外用的，没有任何副作用，哺乳期妈妈一样可以用的
-
在产后的饮食上，要荤素搭配营养均衡，不要吃油腻，高热量的食物，转呼啦圈，坚持运动的话，就可以达到减肥效果的。
-
好的减肥方法都是通过运动的方式进行减肥的，可以用来消耗卡路里的，平时注意多吃一些温和的食物
原问题: 怎么减肚子上的赘肉
-
想要减肥就要管好嘴，迈开腿，适当的运动。养成良好的生活规律，建议不吃辛辣上火刺激的食物，少吃脂肪和糖分含量较高的食物，饮食清淡营养均衡，多吃一些新鲜的蔬菜水果。在这个时间段内，适当的活动活动。 ...
原问题: 怎么减肚子上的赘肉
-
你好，这款你可以选择做一些瑜伽或者一些其他的运动，然后再通过适当的饮食来进行。
-
那么生完孩子之后的话，肚子上都会有赘肉的，这个是挺正常的一个事情的呀，一般来说就是可以选择一些收腹的产品的，然后自己每天坚持就是收缩你的，一个肚子，然后饮食方面清淡为主，这样能够帮助瘦下去。 ...
-
你好，这个你就要多去锻炼了，锻炼对身体也好，也没有什么副作用的，多跑跑步，做做俯卧撑，锻炼锻炼。
原问题: 怎么减肚子上的赘肉最快最有效的呢？
-
产后减肥的话可以转转呼啦圈，适当得跑跑步，多吃点水果青菜就可以。平时的话少吃点油腻的食物。
-
那么想要运动一下会比较好。平时饮食注意营养均衡，荤素搭配，多吃一些蔬果或者易消化的食物。这种应该是没有影响。
-
如果已经生完孩子了，接下来可以练练呼啦圈的，他能够收缩肚子，而且吃饱了饭之后要适当的出去走动。
原问题: 怎么减肚子上的赘肉啊？宝妈们？
