妈妈网首页> 亲子问答> 问答精选> 3-6岁> 儿童生长发育> 跑步能长高吗？
跑步能长高吗？
身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，尤其是青春期生长发育很快。这时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，另外加强锻炼，多做弹跳运动如篮球，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长。
问答精选：跑步能长高吗？
-
可以的吧平时要注意均衡的营养哦
-
跑步对身体有好处的，对长高没有什么效果的。
-
这个可能性不大的，基本上已经发育好的了。
-
小孩子适当的运动可以有助于身体长高，但是也要配合平时的营养。不要太劳累了就好了。
-
跑步有利于长高的啊，可以多打打篮球了。
-
孩子的身高一方面来于遗传，一方面来于后天的锻炼，每天可以多做体育运动就是会长高的
原问题: 天天跑步能长高吗？孩子长高需要运动吗？
-
运动的对身体有好处的，适当的运动、充足的睡眠，父母根本无需担心孩子的身高问题。
-
这个我觉得可以玩球类运动的吖
-
多运动有助于长高的，但身高和遗传因素很有关系的，大概去到70%，父母亲高的话，小孩一般都挺高的。此外，身高与体育锻炼、补充钙质都有关系的。给孩子多喝点牛奶，多做弹跳运动，可以多长5cm左右的。 ...
-
觉得在宝宝小的时候，可以考虑适当的给他进行运动的，是可以帮助长高。也可以增加抵抗力
-
如果想要长高的话，是建议你做跳高以及跳远运动，它是可以帮助长身高的，然后平时可以适当的补点钙。
原问题: 经常跑步能长高吗？大家知道吗？
-
你好，18岁，这个时候身高基本已经定型了，但是还是可以多吃些高蛋白质高钙质的食物，多做户外运动，这个有利于身体长高，
原问题: 跑步能长高吗18岁？这样可以的吗？
-
运动能刺激生长激素的分泌，同时也能促进骨骼、肌肉、关节和韧带发育。每天坚持30分钟左右的有氧运动，还是很不错的选择，但是说跑步这种方法效果不是很好，可以跳绳、跳高、引体向上、篮球、排球、游泳等 ...
原问题: 18岁跑步能长高吗？这种方法真的管用吗？
-
这种情况不但不会影响长高，而且会通过跑步，刺激骨骺快速增长的，这种情况建议可以继续运动，对身体只有好处没有坏处。平时也要多注意补钙的。
-
我是注意了，晚上就不要了，长时间跑步了，一般来说下午傍晚的时候可以的，适当的锻炼身体也是有助于升高，注意多吃一些钙含量高的食物。牛奶，枣，虾类，鱼类，海蜇，海带，棒子，萝卜，橄榄，杏仁，西红柿，燕麦，脱脂奶，乳酪，芝士，白菜，菜心，鲜橙汁因 ...
原问题: 晚上跑步能长高吗？白天没有时间跑啊。
-
有助于身体发育的。身高很大程度上是由遗传决定的。
-
跑步有助于身体发育的。
原问题: 跑步能长高吗？这种说法只适用于哪些人群？
-
让小孩都坚持跑步锻炼头脑，也可以帮他找好的，把他锻炼得多的话就可以使用，应该就会比较多一些。而且也可以补充一些钙。
原问题: 大家知道孩子坚持跑步能长高吗？
-
跑步一般与身高是关系不大的，遗传的因素会比较多的，可以多做运动比如打篮球了。
-
应该能把，不过不能把宝宝太累了就是了，但是主要的是宝宝健康就好，注意跟上营养。
原问题: 小孩跑步能长高吗？
-
应该是有助于的，跑步可以增强体质的。
-
这个主要要看一下你的骨龄闭合了没有，还有过了青春期没有，如果过了今天机一般来说是比较没有办法长高的哦。
原问题: 跑步能长高吗16岁？真的可以吗？？
-
如果是在发育的阶段早上起来跑步还有喝奶粉或者牛奶，打篮球这样的活动对身体长高都是有一定的助力。
原问题: 早上起来跑步能长高吗？这是什么情况啊？
-
这个也是可以的食补也是可以的
-
可以的啊，多运动是可以长高的啊
-
有助于长高的，遗传因素也是占很大比例的。
-
只能说有辅助的作用，身高很大觉得于遗传的因素的。
原问题: 跑步能长高吗？有谁知道？
-
四岁的小孩如果每天睡觉之前进行跑步。可以增强宝宝的抵抗力的，你可以给孩子多补钙来促进长高。
原问题: 四岁的小孩子每天睡觉跑步能长高吗？
