妈妈网首页> 亲子问答> 问答精选> 月子> 产后恢复> 产后怎么减肥？
产后怎么减肥？
准妈妈们在怀孕期间就应该注意饮食控制,避免过度肥胖,造成产后减重困难，产后减肥也一定是要健康的科学的，要注意少食多餐和运动合理性。最无任何副作用的办法就是合理控制饮食。
问答精选：产后怎么减肥？
-
精减肥最健康的方式莫过于运动啦！在地板或床上仰卧，双臂放在身体两侧，用力使上半身抬起，这样腹部的纵向肌肉会绷紧。抬起上半身后，双手手掌朝上，然后有意识的往手臂上用力，使整个手臂由前向后转动。每天做10次，但一定要坚持哟！ ...
-
精最好的减肥方法就是合理的运动，使进入人体的营养物质消耗而不是形成脂肪堆积起来，但减肥始终是大难题，减肥成功者各人有各人的方法，因此最好在专人指导下科学的有目的地减肥。 ...
-
产后可以吃些清淡食物了。多做运动了。
-
产后减肥是最难瘦的就是肚子了！可以练习瑜伽！或者是转呼啦圈都比较好
-
产后等身体恢复好了之后可以减肥的，就是恢复好了，你可以多做运动啊，跑步或者仰卧起坐啊，做瑜伽都可以。
-
你好，一般产后减肥不要使用节食减肥，选择运动减食比较好，可以请专门的私教或者是瑜伽操，减肥效果挺不错的的
-
在产后想要减肥的话，难道就是要管住嘴，迈开腿，少吃多餐，饭后多活动，要养成良好的饮食习惯，吃饭吃到七分饱，平时要多注意活动，更加有利于顺利减肥，而且很安全，很健康。 ...
-
少吃多运动，练瑜珈不错的。
原问题: 产后怎么减肥？产后什么运动减肥最有效？
-
要注意通过一些运动啊，其实一般来说你自己不影响到饮食的话，就没有关系的
-
产后减肥的话，肯定是要通过健康减肥，要少食多餐，然后少吃油腻的东西，少吃肉食，要多吃一些清淡的。
-
你好，我可以给你讲下我产后减肥的方法，我产后减肥的方法就是每天每顿都要少吃一点，然后配合适量的运动做一下减肥操，在喝蜂蜜柠檬水是吸脂的，这样减肥效果感觉还挺不错的。我产后是132斤，减肥过后是104斤。我用了大概两个月的时间。你也可以试试我这个方 ...
-
最好还是运动瘦身安全放心些的，练瑜珈效果还不错 。不过要坚持一段时间才有效果的了。要控制饮食，均衡饮食，荤素搭配的。
-
这个要慢慢恢复，我现在孩子都9个月了，还是有大肚子，这个没有什么办法。给宝宝断奶以后，你饮食稍微控制，然后多锻炼就好了。
-
您好，多吃蔬菜和水果，饮食要清淡，可以适量的运动运动，减肥。但是不要吃太少，饿到宝宝
-
这种激素性引起的肥胖的话，就应该会导致那种顽固性肥胖，是很难减肥成功的。
原问题: 激素性肥胖怎么减肥？产后怎么减肥？
-
最有效的减肥方式其实主要就是说运动科学有效的运动是比什么都，而且也是最安全的。所以说每天都要运动一下转转呼啦圈之类的。
-
多运动，少吃多吃几次，多吃水果蔬菜，没事做减肥操
-
自己还是可以通过运动啊，或者是吃一些绿色的水果蔬菜都是可以的
-
产后首先要注意多休息，不要劳累，一定要注意产后两个多月是身体恢复健康的关键时期，这时候如果想要减肥的话，做到不要暴饮暴食，不要吃太油腻的食物，适当的运动一下，不过不要太劳累，注意不要招风，一定要注意多休息的，产后两个月以后可以进行减肥的，这 ...
-
你好，我感觉还是自然，减肥比较好一点。不要相信减肥贴，减肥药什么的，这些都是有副作用的
-
生完宝宝过后也不要急着想减肥吧！以后慢慢的来吧自己没有必要太过于着急了
-
其实这个就算是不能够瘦小腿也是可以锻炼自己身体的，所以自己也可以试试看看
-
一般产后应该是没有那么快恢复生产的，大概应该是需要半年时间，如果你想要减肥的情况下，现在如果你给宝宝母乳喂养的话，建议你给宝宝断奶之后再减肥，会比较好一点。
-
既然打算减肥的话，早餐一定要足够丰富，午餐的话是可以吃饱一点，但是晚饭要控制一些，多吃一些水果和蔬菜，可以参加一些户外锻炼的，平时在家也可以练一练呼啦圈。
-
你最好是不要吃那些减肥药，又这个不太好的，而且如果你吃了这个减肥药，就算你现在已经瘦下来了，有可能会发财的，你最好是图片。通过也是通过运动控制你的体重，然后就可以的，平时少吃点饭就可以的。 ...
-
一般断奶以后的话会瘦一点的，每个人体质也不一样的，均衡营养，可以看身体状况吧，运动减肥比较好的，也不会影响哺乳期的。
-
可以看身体状况吧，运动减肥比较好的，也不会影响哺乳期的。
-
以我的经验来说的话，根本就不用专门去做减肥的，照顾宝宝就是很辛苦的，不多半年下来已经瘦了一圈了。如果要减肥的话，最好的还是运动，有氧运动最好，减肥效果超好。
-
您好，哺乳期是可以减肥的，但是尽量不能节食和吃减肥药，这样会打乱身体的内分泌影响，哺乳期宝宝身体可以通过运动减肥，可以做一些运动瑜伽或者是健身房找私人教练进行针对性的身材调养 ...
