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孕妇如何补充维生素B12?
动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳。植物性食物中基本上没有维生素B12。它在肠道内停留时间长,大约需要三小时才能被吸收。
问答精选:孕妇如何补充维生素B12?
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其实也没有必要一定要吃维生素b12,如果自己实在有想补充的,那也可以吃一些含有b12的食物,这样也没有什么副作用
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维生素B12主要存在于动物食品中,包括肉类和乳制品,因此,应当吃一些肉类和乳制品,你才能取得足够的维生素B12。
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一般这种情况的话你可以选择,这个时候通过直接补充这一类的保健品的话,这个一般都没有什么副作用都没有过分担心
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孕妇在怀孕期间尽量不要吃这些复合维生素?平时多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充。
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建议吃些应季的水果蔬菜的,饮食多样化很重要。
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维生素B12的主要食物来源 牛肝、牛肾、猪肝、猪肾、猪心、牛肉、青鱼、虾、鸡蛋、龙虾、比目鱼、蟹类、臭豆腐、豆豉、黄酱、酱油。
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一般动物肝脏里不加多吧
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你好,维生素B12也叫叶酸,如果缺乏叶酸的话,可能会导致神经管缺陷。可以服用叶酸片来补充维生素B12。
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B12在自然界中都是由微生物合成的,所以只有动物性食物中才含有,尤以动物的肝脏、肉类、蛋类、牡蛎等食物中含量较丰富
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一般来说,这种情况可能会导致孕妇的话出现这个时候,身体方面下降,容易出现皮肤方面疾病。
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可以去医院检查,有药物的
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你好,这个时候你怀孕的话可以补充一些复合维生素片,另外就是你也可以直接多吃一些含有维生素的水果和蔬菜,食补的话还是应该会效果比较好一些。
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妇女妊娠期消化吸收功能增强,需要量增加,孕妇如果缺乏维生素B12,可发生营养性大细胞贫血,新生儿也可患贫血。所以,维生素B12对孕妇十分重要。
原问题: 孕妇如何补充维生素B12?方法是什么咧?
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可以口服这个药水的,多吃动物内脏为好。
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孕妇一般不会缺乏维生素B12把,除非你特别的挑食。不过如果你缺b12的话,可以吃牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类之类的,都可以。
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补充多种维生素就可以了,还可以预防坏血症的,比如像那个善存,平常要多吃点时令蔬菜,菠菜,油麦菜,还有新鲜的水果,苹果草莓之类的。
原问题: 想了解一下孕妇如何补充维生素b12?
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孕妇可以多吃瘦肉从中获取维生素B12,可以满足正常的生理需求。祝好孕。
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维生素B12在自然界中都是由微生物合成的,所以只有动物性食物中才含有,尤以动物的肝脏、肉类、蛋类、牡蛎等食物中含量较丰富
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亲,可以从食物中补充的哦,都是不错的呢。
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这个需要看一下你会不会出现缺少的情况,如果是出现缺少的情况,现在应该是需要补充的,但是最好是在医生的指导下进行补充会好一些。